My Harley（青馬）や愛犬（Anela)の事、また身の回りの小さな出来事などを気楽に 気ままに綴ります。
ジョギングを初めて一ヶ月
何とか続いています。
別に競争じゃぁないので
後ろから抜かされようと
自分のペースを守り有酸素運動に適した
心拍数の範囲内で走ります。
運動開始からの時間やLAP
現時点の心拍数がモニタリングされます。
年齢、安静時の心拍数などを入力しておけば
現心拍数がその適応範囲を超えたり下回ったりすると
警告音が鳴ります。
軽いジョギングといってもある程度効果も期待して
体に負荷をかける訳なので、出来る限りの自己管理をしつつ
細く長く続けて行こうと思います。
何とか続いています。
別に競争じゃぁないので
後ろから抜かされようと
自分のペースを守り有酸素運動に適した
心拍数の範囲内で走ります。
運動開始からの時間やLAP
現時点の心拍数がモニタリングされます。
年齢、安静時の心拍数などを入力しておけば
現心拍数がその適応範囲を超えたり下回ったりすると
警告音が鳴ります。
軽いジョギングといってもある程度効果も期待して
体に負荷をかける訳なので、出来る限りの自己管理をしつつ
細く長く続けて行こうと思います。
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☆tetsuちゃん
ありがとうございます。
「継続は力なり！」
１回１回の積み重ねが大切です。
やがて苦しさが快感に変わるんだよね（笑）
まだ俺はその域じゃぁないけどサ。。。
「継続は力なり！」
１回１回の積み重ねが大切です。
やがて苦しさが快感に変わるんだよね（笑）
まだ俺はその域じゃぁないけどサ。。。
☆Craさん
ありがとうございます。
心拍計気になりますか・・・
お教えするのは、こっそりでいいんですか？こっそりなんですね？（笑）
畏まりました。 是非今度・・・
心拍計気になりますか・・・
お教えするのは、こっそりでいいんですか？こっそりなんですね？（笑）
畏まりました。 是非今度・・・
青馬さん
僕も続けています(笑)
苦しいのが気持ち良くなってきました(笑)
苦しいのが気持ち良くなってきました(笑)
警告音!?
心拍数計ですか??
気になります。今度こっそり教えてください。
気になります。今度こっそり教えてください。
☆がっちゃんさん
ありがとうございます。
がっちゃんさんも、着々と距離を伸ばしダイエットに成功しているじゃないですか・・・（笑）
PCのコメント見ております。
ストレッチは始めもさることながら、終いが肝心だそうです。
がっちゃんさんも、着々と距離を伸ばしダイエットに成功しているじゃないですか・・・（笑）
PCのコメント見ております。
ストレッチは始めもさることながら、終いが肝心だそうです。
無題
おぉ。がんばってますねぇ～。
自分も適当にやっております。でも、ストレッチ不足なのか、足首が痛くて・・・。
時間を見つけて医者に行ってみようと思います。
自分も適当にやっております。でも、ストレッチ不足なのか、足首が痛くて・・・。
時間を見つけて医者に行ってみようと思います。
☆ma-coさん
ありがとうございます。
ジムの方がトレーナーもいますし何より安心です。
一般の道は、車、自転車、歩行者に気を使い大変です。
そうですね。ストレッチはやり過ぎないですもんね。
ジョギングの前後は特に入念にやっております。
ジムの方がトレーナーもいますし何より安心です。
一般の道は、車、自転車、歩行者に気を使い大変です。
そうですね。ストレッチはやり過ぎないですもんね。
ジョギングの前後は特に入念にやっております。
無題
格好良いなぁ～
私は未だマシンジムのマシンから進歩せず・・・
ケアはしっかりして下さいませ。
男性は体が硬い人が多いので・・・
運動後のストレッチ。
運動しない日もストレッチ。
ストレッチはし過ぎて悪い事はありません。
頑張って下さい。
いつか仲間入り出来る事を夢見ています、てへ
私は未だマシンジムのマシンから進歩せず・・・
ケアはしっかりして下さいませ。
男性は体が硬い人が多いので・・・
運動後のストレッチ。
運動しない日もストレッチ。
ストレッチはし過ぎて悪い事はありません。
頑張って下さい。
いつか仲間入り出来る事を夢見ています、てへ
☆おかぼさん
ありがとうございます。
おかぼさんもジムや空手など精力的に身体動かされているじゃないですか・・・ 流石体育系ですね（笑）
この年になりますと体力の維持と言う事だけでいっぱいいっぱいですよね（汗）
お互いに無理無く、永遠に身体鍛えて行きましょう（笑）
おかぼさんもジムや空手など精力的に身体動かされているじゃないですか・・・ 流石体育系ですね（笑）
この年になりますと体力の維持と言う事だけでいっぱいいっぱいですよね（汗）
お互いに無理無く、永遠に身体鍛えて行きましょう（笑）
偉い！
青馬さん、こんばんわ。ジョギング続けてるのですね。すごいです。私は最近、ジムで満足してしまい他の日はさぼっております。体調に気をつけて頑張ってください！
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HARLEY、友達、家族には、常に感謝の気持ちを忘れずに・・・
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